10 hábitos de las parejas felices, según especialista

Emiliano Horcada (CC) Flickr

Publicado por Denisse Charpentier

“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.
1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.
2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro
En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.
4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.
5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal
Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.
6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.
7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.
8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.
9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.
10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja
A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.
Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.

Parejas felices revelan 12 secretos para lograr una relación exitosa

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Samantha Villagrán en Stock.xchng

Publicado por Denisse Charpentier

¿Cuál es la receta de la felicidad en el amor? eso es difícil de saber, pues no todas las parejas son iguales y no para todas funciona lo mismo. Sin embargo, existen ciertos aspectos clave que ayudan a hacer una relación más llevadera y dinámica.
Para conocer qué son esas pequeñas cosas que favorecen la felicidad entre 2 personas, no necesitamos un estudio científico o una gran teoría, por ello Yahoo.com decidió buscar la respuesta de la forma más sencilla y práctica posible: reunió consejos de diversos individuos (famosos y desconocidos) que consideraban estar en una relación exitosa.
Conócelos a continuación:
1. “Sólo dos cosas son necesarias para mantener a su esposa feliz. En primer lugar, debemos pensar que ella sigue su propio camino. Y en segundo lugar, dejar que lo haga.” Ex presidente de Estados Unidos, Lyndon B. Johnson.
2. “Buscar el bien y alabarlo”, Alex Haley, escritor estadounidense.
3. “Un buen vino, trufas de chocolate y una película extranjera que los niños odien. Para mí, las noches son las que hacen un matrimonio celestial.” Kirsten, de Edison (New Jersey, Estados Unidos)
4. “Para mantener el fuego ardiendo intensamente, hay una regla sencilla: Mantenerse lo suficientemente cerca como para mantener el calor mutuo y lo suficientemente alejados para poder respirar”. Marnie Reed Crowell, escritora de historia natural.
5. “Si mi esposa quiere más que un beso en la mejilla, ella me agarra y me besa. No esperes que tu pareja sepa y haga todo lo que tú quieres. Hazlo tú mismo.” Steve Brody, autor de ” Renueva tu matrimonio en la madurez” (Renew Your Marriage at Midlife).
6. “Nunca dejen de tomarse de las manos.” Jan, usuario de Yahoo que envió un mensaje vía correo electrónico.
7. “A ciertas horas tu dormitorio debe estar fuera del límite de tus hijos. Tienes que crear santuarios donde el tiempo de pareja sea sagrado.” Rafael, de Nueva York
8. “Intercambiamos comida en medio de una cena en un restaurante. Me parece que es el epítome de un buen matrimonio.” Miranda, de Los Ángeles.
9. “El amor joven es amar a alguien por las cosas que hace bien; el amor maduro es amar a alguien, a pesar de las cosas que hace mal.” Mark Goulston, autor de “Los 6 secretos de una relación duradera” (The 6 Secrets of a Lasting Relationship)
10. “Un matrimonio feliz es aquel en el que los dos saben que van a pasar momentos difíciles, pero están comprometidos a trabajar a en ellos. Lo que viene después es verdaderamente maravilloso”. Robert Epstein, Investigador y docente de la Escuela Profesional de Psicología de California
11. “Los miembros de un matrimonio feliz no insisten en que tengan intereses en común. Celebran sus diferencias.” Ted Huston, profesor de la Universidad de Texas.
12. “Tocarse y hacerse cosquillas el uno al otro todo el tiempo.” de Sharon (Costa Mesa, California, EEUU)